hoy hemos hecho juegos de fuerza:
-Lucha : Consiste en agarrar al contrincante por la espalda.
-Pulso gitano : Juntar tu pie con el del otro jugador y agarrarlo para que separe el pie del tuyo.
-Peleas de gallos : Consiste en ponerte de cuclillas y tirar al contrircante empujandolo.
¿QUÉ ES EL DOPING?
El doping es la administración o uso por
parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiológica tomada en de forma anormal y con sola intención de aumentar en un modo artificial y deshonesto su performance en la competición.
DÍA 22/11/10
HOY HEMOS HECHO LANZAMIENTO CON UN BALON MEDICINAL.
MI MARCA FUÉ DE 3,60m.
TAMBIÉN SUJETARSE CON LAS MANOS EN UNA BARRA Y AGUANTAR
EL MÁXIMO TIEMPO.
MI MARCA FUÉ DE 42seg.
MI MARCA FUÉ DE 3,60m.
TAMBIÉN SUJETARSE CON LAS MANOS EN UNA BARRA Y AGUANTAR
EL MÁXIMO TIEMPO.
MI MARCA FUÉ DE 42seg.
día 25/10/10
Test de Course-Navette
El Test de Course-Navette es una prueba para medir la potencia aeróbica máxima. Consiste en recorrer una distancia de 20m repetidamente siguiendo el ritmo que marca una señal acústica (normalmente una cinta de audio). Dicho ritmo cada vez es mayor, va más rápido, por lo que hay que ir aumentando progresivamente la velocidad. En total hay 23 periodos. En los 3 últimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 18,7 km/h si se quiere completar. Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aeróbico previo.
El Test de Course-Navette es una prueba para medir la potencia aeróbica máxima. Consiste en recorrer una distancia de 20m repetidamente siguiendo el ritmo que marca una señal acústica (normalmente una cinta de audio). Dicho ritmo cada vez es mayor, va más rápido, por lo que hay que ir aumentando progresivamente la velocidad. En total hay 23 periodos. En los 3 últimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 18,7 km/h si se quiere completar. Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aeróbico previo.
La resistencia
Resistencia física es la capacidad psicofisica del deportista para resistir a la fatiga.
O en otros términos:
"La resistencia es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible"Las pulsaciones:
reposo = 80
carrera continua = 180
movilidad = 80
extiramientos = 140
juegos = 180
reposo = 110
Día 11/10/10
Las cuatro cualidades básicas son: La fuerza, rapidez, agilidad y resistencia.
La fuerza vigor, robustez y capacidad para mover algo o a alguien que tenga peso o haga resistencia; como para levantar una piedra, tirar una barra.
La rapidez velocidad impetuosa o movimiento acelerado.
La agilidad una de las cuatro dotes de los cuerpos gloriosos, que consiste en la facultad de trasladarse de un lugar a otro instantáneamente, por grande que sea la distancia.
La resistencia acción y efecto de resistir o resistirse.
La fuerza vigor, robustez y capacidad para mover algo o a alguien que tenga peso o haga resistencia; como para levantar una piedra, tirar una barra.
La rapidez velocidad impetuosa o movimiento acelerado.
La agilidad una de las cuatro dotes de los cuerpos gloriosos, que consiste en la facultad de trasladarse de un lugar a otro instantáneamente, por grande que sea la distancia.
La resistencia acción y efecto de resistir o resistirse.
ESTIRAMIENTO
Los enlaces son:
http://www.estiramientos.es/
http://www.cuidateconmasaje.com/estiramientos.htm#q
http://www.estiramientos.es/
http://www.cuidateconmasaje.com/estiramientos.htm#q
EL CALENTAMIENTO
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para mejor rendimiento.
juan manuel
Hola me llamo Juan Manuel Morano de la clase 1ºB y he hecho este blog me sirve para la asignatura de educación física.
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