Test de Course-Navette
El Test de Course-Navette es una prueba para medir la potencia aeróbica máxima. Consiste en recorrer una distancia de 20m repetidamente siguiendo el ritmo que marca una señal acústica (normalmente una cinta de audio). Dicho ritmo cada vez es mayor, va más rápido, por lo que hay que ir aumentando progresivamente la velocidad. En total hay 23 periodos. En los 3 últimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 18,7 km/h si se quiere completar. Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aeróbico previo.
La resistencia
Resistencia física es la capacidad psicofisica del deportista para resistir a la fatiga.
O en otros términos:
"La resistencia es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible"Las pulsaciones:
reposo = 80
carrera continua = 180
movilidad = 80
extiramientos = 140
juegos = 180
reposo = 110
Día 11/10/10
Las cuatro cualidades básicas son: La fuerza, rapidez, agilidad y resistencia.
La fuerza vigor, robustez y capacidad para mover algo o a alguien que tenga peso o haga resistencia; como para levantar una piedra, tirar una barra.
La rapidez velocidad impetuosa o movimiento acelerado.
La agilidad una de las cuatro dotes de los cuerpos gloriosos, que consiste en la facultad de trasladarse de un lugar a otro instantáneamente, por grande que sea la distancia.
La resistencia acción y efecto de resistir o resistirse.
La fuerza vigor, robustez y capacidad para mover algo o a alguien que tenga peso o haga resistencia; como para levantar una piedra, tirar una barra.
La rapidez velocidad impetuosa o movimiento acelerado.
La agilidad una de las cuatro dotes de los cuerpos gloriosos, que consiste en la facultad de trasladarse de un lugar a otro instantáneamente, por grande que sea la distancia.
La resistencia acción y efecto de resistir o resistirse.
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